홈트 초보1 초보자를 위한 홈트 기초 루틴 구성 방법 헬스장에 가기 부담스럽거나, 시간과 비용을 아끼고 싶을 때 가장 좋은 선택이 바로 홈트레이닝(Home Training)입니다. 하지만 처음 홈트를 시작하려는 분들은 어떤 동작부터, 어떻게 구성해야 할지 막막할 수 있죠. 이 글에서는 홈트 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 기초 루틴 구성법을 단계별로 알려드립니다.1. 홈트 초보가 꼭 알아야 할 기본 원칙짧고 꾸준하게 시작하세요 – 하루 15~20분으로도 충분전신을 고르게 단련하세요 – 특정 부위만 집중하면 균형이 무너짐무리하지 말고 본인 페이스에 맞추기호흡과 자세에 집중하세요 – 효과와 부상 예방 모두를 위해 필수2. 홈트 초보를 위한 기본 루틴 구성하루 20분 이내로 다음과 같은 루틴을 반복하면 전신을 균형 있게 자극할 수 있습니다. 주 3~5회 꾸준히 반.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음