건강한 피부를 위한 항산화 식품과 식단 팁
맑고 투명한 피부를 위해 고가의 화장품을 사용하는 것도 중요하지만, 피부 건강은 결국 '먹는 것'에서 시작됩니다. 특히 항산화 식품은 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하고, 탄력 있고 생기 있는 피부를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.항산화란 무엇인가?항산화(抗酸化)는 몸속에서 발생하는 활성산소로부터 세포를 보호하는 작용을 말합니다. 활성산소는 자외선, 스트레스, 흡연, 수면 부족 등으로 증가하며, 피부 노화, 잡티, 탄력 저하를 유발합니다. 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 이러한 문제를 예방하고 피부 속부터 건강해질 수 있습니다.피부 건강에 좋은 항산화 성분비타민 C: 콜라겐 생성, 색소 침착 예방비타민 E: 세포막 보호, 보습 효과베타카로틴: 자외선으로부터 피부 보호폴리페놀: 피부염 및 ..
2025. 5. 29.