학습능력 향상 식품1 수험생을 위한 집중력 높이는 뇌 건강 식단 장시간 공부에 지친 수험생에게 가장 중요한 것은 바로 집중력과 체력입니다. 에너지 드링크나 설탕 간식보다 효과적인 방법은 바로 균형 잡힌 식사입니다. 오늘은 집중력 유지와 뇌 기능 향상에 도움이 되는 뇌 건강 식단 구성법과 추천 식품을 소개합니다.뇌 건강을 위한 핵심 영양소오메가-3 지방산 – 뇌세포 막을 구성하고 신경전달을 원활하게 함비타민 B군 – 기억력과 인지기능 향상에 도움콜린 – 뇌세포를 활성화시키는 필수 성분항산화제 – 뇌세포 손상 방지, 피로 회복 촉진복합 탄수화물 – 에너지 지속 공급, 집중력 유지에 효과적수험생을 위한 하루 식단 예시식사메뉴 구성주요 기능아침현미밥 + 계란후라이 + 시금치나물 + 바나나복합 탄수화물 + 비타민 B + 칼륨점심연어구이 + 고구마 + 브로콜리오메가-3 + 항산.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음