여성 다이어트 팁1 생리 전 다이어트 실패하는 이유와 해결책 꾸준히 식단을 지키고 운동을 해도 생리 전만 되면 체중이 오르거나 식욕 조절이 어려운 경우, 많은 여성들이 공감하실 겁니다. 생리 주기 중 특히 생리 전 일주일(PMS 기간)은 다이어트 실패를 유발하는 여러 생리적, 심리적 변화가 일어납니다. 그렇다면 생리 전 다이어트를 실패하는 이유는 무엇이고, 어떻게 대처하면 좋을까요?1. 생리 전 다이어트 실패의 주요 원인① 호르몬 변화로 인한 식욕 증가배란 후 생리 시작 전까지는 프로게스테론 호르몬이 증가합니다. 이 호르몬은 식욕을 높이고, 특히 단 음식, 탄수화물에 대한 갈망을 증가시킵니다.② 수분 저류 및 부종에스트로겐과 프로게스테론의 영향으로 체내에 수분이 축적되어 부종이 생기고, 체중이 늘어난 것처럼 느껴집니다. 실제 체지방이 아닌 일시적 수분 증가입니다... 2025. 4. 27. 이전 1 다음