다이어트 정체기1 다이어트 정체기 극복하는 5가지 방법 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 체중이 줄지 않고 멈추는 시기를 경험하게 됩니다. 아무리 식단과 운동을 열심히 해도 숫자가 변하지 않을 때, 좌절하거나 포기하고 싶어질 수 있죠. 하지만 걱정할 필요 없습니다. 다이어트 정체기는 몸이 변화에 적응하는 자연스러운 과정입니다.이번 글에서는 다이어트 정체기의 원인과, 이를 효과적으로 극복할 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.1. 다이어트 정체기의 주요 원인기초대사량 감소 – 체중이 줄면서 몸이 적은 에너지로 유지되기 시작수분 변화 – 초기 급격한 체중 감량 이후 수분 배출 감소식단과 운동 패턴 적응 – 신체가 현재 루틴에 익숙해짐근육량 감소 – 기초대사량 저하에 직접 영향2. 다이어트 정체기를 극복하는 5가지 방법① 식단 점검 및 리셋장기간 같은 식단을 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음