헬스장에 가지 않고도 집에서 편하게 운동할 수 있는 홈트레이닝(Home Training)의 인기가 꾸준히 상승 중입니다. 특히 유튜브에는 다양한 무료 운동 콘텐츠가 가득하여, 자신의 목적에 맞는 채널을 선택하면 효율적이고 지속 가능한 운동 습관을 만들 수 있습니다.
이 글에서는 2025년 기준으로 조회수, 실효성, 사용자 만족도가 높은 홈트 유튜브 채널 5곳을 엄선해 소개합니다. 다이어트, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 목적에 맞춘 채널을 함께 확인해보세요!
1. Thankyou BUBU (땅끄부부)
국내 대표 홈트 채널로, 초보자부터 중급자까지 따라 하기 쉬운 루틴이 강점입니다. 층간 소음 없는 운동, 유산소 루틴, 뱃살 타파 영상 등 실생활에 유용한 콘텐츠가 많습니다.
- 구독자 수: 300만+ (2025년 기준)
- 추천 영상: “전신 다이어트 운동 10분 루틴”, “하루 1,000kcal 태우기”
- 특징: 저충격 운동, 간결한 설명, 운동 스케줄 제공
2. Emi Wong (에미 웡)
중국계 캐나다 유튜버로, 10~30분 짧은 루틴이 주를 이루며, 영문 설명과 타이머가 포함돼 직관적입니다. 복부, 하체 집중 루틴이 특히 인기입니다.
- 구독자 수: 600만+
- 추천 영상: “Flat Belly in 2 Weeks”, “No Jumping Cardio”
- 특징: 무소음 루틴, 운동 타이머 표시, 다양한 운동 부위별 구성
3. Chloe Ting (클로이 팅)
챌린지 형 프로그램으로 유명한 채널입니다. “2주 복근 만들기 챌린지” 등 목표 중심의 루틴으로 성취감을 높일 수 있습니다.
- 구독자 수: 2,400만+
- 추천 영상: “2 Weeks Shred Challenge”, “Hourglass Figure Workout”
- 특징: 운동 캘린더 제공, 프로그램 따라하기 시스템
4. 이지은 다이어트
국내 여성 유튜버로, 짧고 간단하지만 효과적인 다이어트 홈트 영상으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 집에서 따라 하기 좋은 동작 위주로 구성되어 초보자에게 추천됩니다.
- 구독자 수: 150만+
- 추천 영상: “하루 10분 뱃살 없애는 운동”, “단기간 체중 감량 루틴”
- 특징: 쉬운 설명, 부담 없는 루틴, 실제 변화 후기 다수
5. Pamela Reif (파멜라 라이프)
독일 출신 피트니스 유튜버로, 고강도 운동과 음악 중심 영상으로 유명합니다. 설명 없이 음악만으로 진행되어 집중력이 올라가며, 짧고 강한 루틴이 특징입니다.
- 구독자 수: 1,200만+
- 추천 영상: “10 min Full Body Workout”, “Abs & Booty Routine”
- 특징: 고강도 루틴, 타이머 기반, 전신 단련 루틴 다양
📌 채널 선택 팁
- 초보자: 땅끄부부, 이지은 다이어트 추천
- 복부 집중: 클로이 팅, 에미 웡
- 고강도 전신 운동: 파멜라 라이프
- 챌린지 방식 선호: 클로이 팅
마무리
홈트는 운동 초보도, 시간 없는 직장인도, 공간이 부족한 1인 가구도 쉽게 시작할 수 있는 최고의 운동 방식입니다. 오늘 소개한 유튜브 채널 중 본인의 목적과 스타일에 맞는 곳을 선택하여 꾸준히 실천해보세요. 운동은 결국 습관입니다. 오늘 클릭 하나가 내일의 변화를 만듭니다.
“운동은 시간 날 때 하는 게 아니라, 시간을 내서 하는 것” – 지금 바로 시작해보세요!